po kazdym

Jeśli miałbym wykonać prototyp to tylko w ramach koleżeńskiej pomocy, żeby komuś z Was wysłać, bo upubliczniając mój wynalazek straciłem na niego i tak wątpliwą zdolność patentową. Żeby móc otrzymać patent to produkt musiałby się nadawać do masowej produkcji, a zanosiłoby się na sprzedanie około 20 sztuk na całą Polskę bo organizatorów tego typu [...]

[...] dalej cwiczyc to powinienes sie zainteresowac treningiem obwodowym. Polega on na tym ze wybiera sie 12 cwiczen na poszczegolne partie ciala wykonujac po 12 do 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu. Zaczynasz od wykonywania 1 obwodu, czyli 12 cwiczen konczac na 4 obwodach- w kazdym kolejnym tygodniu mozesz dodawac 1 obwod. Wiecej masz w atlasie [...]

Dzięki za odpowiedź! Ale czy FBW jest takim treningiem, który można robić stale? Myślałem, że to taka bardziej redukcyjna opcja, albo właśnie dla osób, które wracają po przerwie i chcą "rozruszać" całe ciało. Wydawało mi się, że jak zrobię trening dzielony, np taki podział jak podałeś, i załóżmy po 3 ćwiczenia i 4 serie w każdym na każdą partię, [...]

[...] jak ja), piszesz że własnie na barkach robisz superseriw na boczne i tylnie na raz, co za tym idzie jest większa intensywność, a przednie barki chodza w prawie kazdym ćwiczeniu więc tez sa bardzo moco pobudzone, wiec może chodzi właśnie o itensywność treningu, zobacz tak przez kilka tygodni co Ci zostało do zminy treningu zrobic coś [...]

do dyspozycji mam 3-4 dni. Myślałem już na push-pull i raczej na niego się zdecyduje. Mam tylko jeszcze dylemat z ćwiczeniami na biceps/triceps. Po wcześniejszym planie FBW najsłabiej poszły mi obwody w ramieniu, różnica z wcześniej prawie znikoma. Nie mam jakiegoś specjalnego parcia na to ale fajnie byłoby to zmenić. Do tej pory robiłem przy FBW [...]

https://i.imgur.com/dzW4X5X.jpg yahoo.com Daniel Cormier nie jest już zainteresowany walką Jon Jones vs. Israel Adesanya Były podwójny mistrz UFC Daniel Cormier nie jest już zainteresowany potencjalną super walką pomiędzy Jonem Jonesem a Israelem Adesanyą. Jon Jones, były mistrz wagi półciężkiej UFC, i Israel Adesanya, panujący mistrz wagi [...]

Niedziela 28.12.2014 http://i60.tinypic.com/rsasmf.jpg Trening Na czczo -Pajacyki 60 sec -Pompki w szerokim rozstawie rąk 4x20 -60 brzuszków Przed posiłkiem nr 2. -Podciąganie podchwytem 4x5 -Unoszenie nóg wisząc 4x10 -Skręty tułowia z obciążeniem 4x60 sec -Bieg 55 minut, 10 minut marsz szybkim tempem. Mimo mrozu zaj**iście się biegało a jeszcze [...]

[...] wlasciwym nie propaganda!!) ktore choc odstaja od ludzi po FBW, nie ulegnijcie tylko zdziwieniu kiedy okaze sie ze ow splitowcy maja wyniki wyzsze! Atak na podstawowy boj w kazdym dniu na maximum mocy to potezny impuls rozpoznawczy dla budowania sily - slowem, oddzielony przysiad od martwego itp itd. "SPLIT to dobre rozwiązanie – [...]

[...] Kegla, wciaganie brzucha (vaccum)to dla niej w tej chwili zestaw obowiazkowy codzienny, do powtarzania tyle razy dziennie ile sie da. Vaccum mozna laczyc z Keglem i robic w kazdym miejscu i czasie. Jak cos jeszcze to pytaj. Powiem tylko ze nie ma co sie spieszyc, powrot do formy wymaga czasu i przyspieszanie go daje odwrotne skutki od [...]

Bardzo fajnie ci idzie, konsekwentnie robisz swoje. Tłuszcze masz tylko w dwóch posiłkach? Chyba lepiej rozłożyć je mniej więcej po równo w każdym. Tłuszcz jest potrzebny do wchłaniania niektórych witamin i organizm lepiej odpowiada na posiłek z małym dodatkiem tłuszczu; wolniej go trawi i jest mniejszy skok cukru i insuliny. Staram się tylko w [...]

[...] ze ilosc rozdawanych banow, jest naprawde minimalna. Nam nie zalezy na pustych dzialach, czy tez straszeniu uzytkownikow. Nam zalezy, aby ten dzila przedstawial wartosc pod kazdym wzgledem. Wystarczy sobie poczytac odpowiedzi nastolatkow w tematach "Jak sobie poradzic..." i sami zrozumiecie dlaczego tak byc musi, jak jest. Jestesmy [...]

[...] dres z kamienicy obok zacząl mi grozić, ujal to w jakze piekny sposob: "(...)jak zejdziesz na dol to roz****ie ci banie (...)" etc. powod nie jest tu wazny (w kazdym razie nic mu nie zrobilam), istotnym jest że element nie zartowal (ma na koncie pare drobnych przestepstw: wlamania/kradzieze i pobicia, +poprawczak). a problem jest, [...]

Wiem że już pewnie był taki temat ale po prostu nie mam czasu na wertowanie pozostałych stron. A problemem jest pewna grupka chłopaków moim wieku z sąsiedniej wsi. Kłopoty z nimi zaczęły się gdy jednego z nich zostawiła laska dla mnie. Ciągnie się to już ponad 6 miesięcy. W zeszłym tygodniu stałem sobie normalnie jak co dzień na przerwie gdy nagle [...]

naprawde na moim osiedlu 90 % chłopaków już w wieku 8-9 lat jechało np na wycieczki szkolne tylko po to żeby kupić na jakiś budach jakieś kije albo metrowe maczugi hehe a puźniej na******lali sie z każdym na boisku... nie pierwszy raz kiedy czytam co piszesz i wydaje mi się ze chyba w innym kraju żyjemy... w ostatnich 5 latach chyba raz albo dwa;] [...]

Walcz kiedy musisz,a nie kiedy jakiś placek podchodzi z kolegami i mówi ,że chce "wyjść na solo".Sam doszedłeś słusznie do wniosku,że pewnie gdyby placek dostawał,to któryś z kumpli bym mu pomógł,więc lepiej się cieszyć całą buzią.Nie masz co sobie wypominać cieniasa.Jak iść z kimś na solo,to warto też zabrać ze sobą kilku ogarniętych [...]

Mam do Was pytanie:) nie będę nowego tematu na taką głupotę zakładał, wczoraj miałem akcje z mega w****ionym kolesiem, skończyło się na darciu japy i machaniu łapami ;) ok, chodzi mi o to że najpierw koleś sapał do kumpla potem po jakiś moich paru uwagach do mnie (prawdę mówiąc nie wiele brakowało żeby doszło do jakiejś grubszej akcji) W każdym [...]

będą Cie ścigać? Nie uciekaj. Jak Cie zaatakuje to się broń,nie ważne czy w szkole czy po szkole. Sam nie atakuj bo będziesz wtedy przegrany na każdym polu. Z ekipą się wstrzymaj dopóki on sam nie będzie Cie scigał ekipą,wtedy dopiero jak on Cie w kilku to Ty też się broń przy pomocy kumpli. a co do tej koszulki porwanej...co Wy w tych gimnazjach [...]

Ja widziałem już kilka przemian w psychice u ludzi trenujących.Fakt,że jeden może mieć dar od urodzenia,inny musi mniej,lub bardziej nad psychiką popracować.Poza tym sam przeczysz sobie.Najpierw piszesz,że za 5-10 lat ,to może coś się zmieni,a później,że dobrą psychę trzeba mieć od zawsze.Treningi SW ,szczególnie pełnokontaktowych wymuszają na [...]

[...] zeby zginal, przez niego mam ta dziwna psychike. chcial bym sie przelamac i go zlac tak zeby mnie popamietal, zebym zemsil sie za angele i juz moglbym normalnie sie bic z kazdym kto na to zasluzy. kiedys tez byla taka akcja ze szedem z najlepszym przyjacielem do domu i przyczepilo sie do niego 2 goci ze szkoly, kumpel dostal buta i od [...]

vmax2007 to nie Ty masz działać tylko Twoja dziewczyna. Na Twoim miejscu namówił bym dziewczynę na ponowną skargę u wychowawcy a dodatkowo niech idzie do dyrektora/pedagoga szkolnego(w każdym razie tego który się takimi przypadkami w szkole zajmuje-za moich czasów to był pedagog) Ponadto moze jeszcze powiedzieć rodzicom,niech Ci załatwią tę [...]